SPRAW JAK ZACHOWAĆ SYLWETKĘ PO LECIE!

SPRAW JAK ZACHOWAĆ SYLWETKĘ PO LECIE!
SKŁADU MASY CIAŁA

Moi drodzy,
Wakacje pomału dobiegają końca. Mam nadzieję ,że wykorzystaliście je w 100%. Ja swój wolny czas poświęciłam na zdobywaniu wiedzy, aby pomóc Wam osiągnąć idealną wagę lub zmienić styl życia. Chciałabym się nią z Wami podzielić jak najszybciej, dlatego już dziś zapraszam Was na kilka wydarzeń , które odbędą się w Hotelu Villa Aromat. Każda z naszych propozycji będzie szczegółowo opisana w kolejnych artykułach.

ANALIZA WELLNESS cały wrzesień 50% taniej. Dzięki pomiarowi dowiesz się na jakich „obrotach'' pracuje twój organizm.

KLUB ODŻYWIANIA - przychodząc do nas dowiesz się jak prawidłowo się odżywiać, zrzucisz kilka zbędnych kilogramów, wymienisz się doświadczeniami.

PRELEKCJE - każde tego typu spotkanie jest poświecone zdrowemu, aktywnemu stylowi życia.

WIECZORKI WELLNESS - wieczory poświęcimy Paniom ,które chcą zadbać o swoje ciało przy użyciu ekskluzywnej serii kosmetyków HERBALIFE SKIN

PAKIET SENIORA - o tym już niebawem.

Od września ruszam z nowym cyklem artykułów i porad poszerzonych o przepisy na lekkie zdrowe dania. Serdecznie zapraszam w imieniu swoim i Villi Aromat i już dziś życzę miłej lektury :)

Ruch, powietrze, pomoc fachowców i zdrowe kalorie!

Zima tuż, tuż. Dni stają się zimne i krótkie, a my robimy się leniwi. Jak więc zachować piękną sylwetkę, o którą tak walczyłyśmy przed wakacjami? Oto kilka porad:

Przede wszystkim , musimy wykonać ANALIZĘ WELLNESS. Będę Wam to powtarzać jak mantrę, ale to ważne - dzięki analizie dowiemy się, czy wybrany przez nas styl życia jest odpowiedni dla naszego organizmu.

Jeśli w jesienne popołudnia książka i ciepły koc sprawiają, że wolimy zostać w domu niż wybrać się na fitness czy do siłowni powinniśmy skorzystać z pomocy TRENERA PERSONALNEGO. Trener nie tylko rozpisuje treningi i liczy powtórzenia, ale także motywuje nas do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Jeden warunek - musimy być z nim w 100% szczerzy. Tylko wtedy plan treningowy pozwoli nam osiągnąć właściwe rezultaty nie szkodząc przy okazji.

Jeśli natomiast nie lubimy ćwiczeń i gdy ktoś stoi nad nami, a lubimy tańczyć, polecam ZUMBE. W ostatnich latach zrobiła ona ogromną furorę w klubach fitness. Zumba to połączenie tańca i elementów aerobiku. Jest polecana każdemu bez względu na płeć czy wiek. Jej charakterystyczną cechą jest prostota. Wyzwala w nas niesamowitą energię, dzięki której pozbędziemy się stresu, poprawimy samopoczucie, palimy kalorie i wymodelujemy sylwetkę.

Jeśli pogoda pozwoli nam na ruch na świeżym powietrzu, korzystajmy z takiej możliwości jak najczęściej i jak najdłużej. Nasz organizm potrzebuje tlenu, aby prawidłowo funkcjonował nasz mózg, poprawia sprawność serca, układu krążenia, wzmacnia układ odpornościowy. Tak więc, jeżdżąc na rowerze lub rolkach, biegając lub uprawiając różne sporty na świeżym powietrzu dotlenimy mózg, zwiększymy tempo spalania kalorii, a co za tym idzie zredukujemy tkankę tłuszczową. Istnieje jeszcze wiele różnych aktywności fizycznych , które możemy wykonywać np. basen, Nordic walking, trucht, step, aerobik ,cross fit itp.

Sam ruch to jednak nie wszystko. Ważna jest nasza dieta i to, aby w naszym codziennym menu nie zabrakło składników odżywczych i mineralnych. Pamiętajmy o ciemnym pieczywie, kaszach, rybach, warzywach i owocach, o 2l wody dziennie i o 5 regularnych posiłkach. Jeśli brakuje nam motywacji skorzystajmy z pomocy dietetyka, który przygotuje odpowiednią, indywidualną dietę lub z pomocy trenera wellness, który nauczy nas jak dobrze się odżywiać, dobierze odpowiednie suplementy abyśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez długie lata.

Skoro mówimy o jedzeniu to osobiście polecam dania z Restauracji VILLA AROMAT - pyszny Krem marchewkowy z imbirem, słodkimi pomidorami i serkiem tofu oraz filet z dorsza podany na makaronie pappardelle z duszonym szpinakiem.

Kaisa Wójcik

 

« powrót

Nasza strona korzysta z plików cookie. Korzystając z niej zgadzasz się na ich stosowanie oraz na przetwarzanie danych. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookies, których używamy i jak je usunąć, zobacz naszą politykę cookies.

Akceptuję pliki cookie z tej strony.